Die schwebende Yoga-Erfahrung! Tuch-Yoga, auch bekannt unter dem Namen Aerial Yoga, verbindet Elemente des klassischen Yoga, des Pilates und der Luftakrobatik. Was spektakulär aussieht, ist in der Ausführung einfach und auch für Anfänger geeignet.

Das Typische am Aerial-Yoga sind die vielen “Umkehrhaltungen”, bei denen der Körper mit dem Kopf nach unten hängt und somit alle Organe aus ihrer gewohnten Lage befreit werden. Dabei können sich Verspannungen und Blockaden im ganzen Körper lösen. Vor allem bei Rückenproblemen ist es sehr geeignet.

Das Tuch hat viele Vorteile:

Stärkung der wichtigen Muskelgruppen an Armen, Beinen, Bauch, Po, Rücken und Schultern.
Die Wirbelsäule wird gestreckt und die Bandscheiben entlastet.
Dehnungen können passiv gemacht und Verspannungen so einfacher gelöst werden.
Schwierige Yoga- und Umkehrstellungen können schonend und ohne grösseren Kraftaufwand praktiziert werden.
Entwicklung eines ausbalancierten Körpergefühls.
Förderung und Entwicklung der Fähigkeit zum Loslassen und Vertrauen.
Dank der Erfahrung vom Schwebezustand (Embryo-Gefühl) ist es leichter, in die Tiefenentspannung zu kommen.
Tuchyoga ist eine neue Körpererfahrung, die zunächst ein wenig Mut erfordert und dann sehr viel Spass macht!