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DESCRIPTION:Dich erwartet ein interessantes Rundumprogramm mit Einzel-\nCoachings, Achtsamkeits-Gruppen-Workshops, manuelle\nBehandlungen, Meditationen und Yin-Yoga. Sara, Laura, Sabrina\nund Julia begleiten dich persönlich im familiären Rahmen mit max.\n5-6 Teilnehmenden. Übernachtet wird im komfortablen BnB\nTREMONDI.\n\nMelde dich frühzeitig via kontakt@5essenz.ch an und profitiere von\n10% Frühbucherrabatt.\n\nDer Kurs eignet sich für: Alle Level\n\nWAS DICH ERWARTET:\n-Familiärer Rahmen in der kleinen Gruppe von maximal 5-6\nTeilnehmenden\n-Übernachtungen im schönen BnB TREMONDI mit See- oder\nBergsicht\n-All-inclusive Verpflegung mit antientzündlichen Gerichten\n-Ein persönliches Anamnese- und Abschlussgespräch\n-Workshops zum Thema Achtsamkeit mit Sabrina Ingrassia\n-1:1 Austausch mit Sabrina (bei Bedarf)\n-Treatments mit Sara Kohout von NatUrsache\n-Individuelle & ganzheitliche Ernährungsberatung/\nCoaching mit Laura Koch von Unikum Nutrition\n-Kneippen im Walensee (fakultativ)\n-Tägliche Meditationen mit Sabrina\n-Yin-Yoga mit Julia Schmidt\n-Abschluss-Ritual\n-Das Kochbuch «Essen, geniessen, gesund bleiben» (Laura\nKoch, AT-Verlag)\n\nDu unterstützt mit deiner Teilnahme nicht nur verschiedene\nQuintner-Projekte, sondern auch eine indigene\nGemeinschaft im Regenwald von Ecuador "Sinchi\nWayra", welche sich gegen das Vordringen von\nÖlkonzernen in den Yasuni-Nationalpark einsetzt.\n\nDEINE UNTERKUNFT:\nDörfli 1370, 8878 Quinten\nBnB TREMONDI Quinten\n\nEin modernes BnB & Restaurant inmitten\natemberaubender Natur in Quinten am Walensee - ein Ort der Entschleunigung und des Wohlfühlens. Die Philosophie gilt der Verbundenheit mit der Natur, genau darum tragen die individuell designten Zimmer die Namen von einheimischen Fischen. Das Dorf Quinten ist nur zu Fuss oder mit dem Schiff erreichbar. Die Fähre fährt stündlich ab Murg oder Unterterzen nach Quinten.\n\nGekocht wird von Laura Koch vegetarisch, regional und saisonal. Sämtliche Lebensmittel sind in bio- oder Demeter-Qualität.\n\nTAGESPROGRAMM:\n7.45 Kneippen im Walensee\n8.30 - 9.15 Meditation mit Sabrina\n9.15 - 10.00 Frühstück\n10.00 - 11.30 Ernährungsberatung/Coaching (60 Min.) oder\nmanuelle Behandlung\* (90 Min.) (Massage, Fussreflex, Lymphdrainage, Schröpfen, etc.)\n12.30 - 13.15 Mittagessen\n13.30 - 15.15 Siesta / Austausch mit Sabrina\n15.15 -18.00 Achtsamkeits-Workshop mit Sabrina\*\*\n18.30 - 19.30 Abendessen\n20.00 - 21.15 Yin-Yoga mit Julia\n21.30 Rückzug\n\*in diesem Retreat sind zwei manuelle Behandlungen und eine individuelle\nErnährungsberatung/Coaching gemäss Therapieplan inbegriffen\n\*\* in diesem Retreat finden zwei Workshops zum Thema Achtsamkeit statt\n\nKURSLEITUNG:\nSara Kohout - Dipl. Naturheilpraktikerin TEN\nLaura Koch - Ernährungsberaterin BSc. BFH, Epigenetik Coach\nSabrina Ingrassia - dipl. psychosoziale Beraterin, Achtsamkeitstrainerin, Reiki Meisterin, Betriebliche Mentorin\n\n\n\nhttps://5essenz.ch/\n\nKontakt\nNatUrsache \nSara Kohout, Laura Koch\nOrganisatorin, Kurs-Leiterin, Therapeutin\nDörfli 1370\n8878 Quinten\n077 213 06 92\n\nVerfügbarkeit / Datum, Zeit\n20.9.2026 - 24.9.2026 07:45 - 21:30\n\nDas Retreat startet am Sonntag um 10.00 Uhr\nund endet am Donnerstag gegen 17.00 Uhr.\n\nPreis\nIm Doppelzimmer: ab CHF 1795\nIm Einzelzimmer: ab CHF 1995\n\nVorverkauf\nkontakt@5essenz.ch\n077 213 06 92\nhttps://5essenz.ch/kontakt-anmeldung-quintessenz-5essenz-retreats-rueckzugswochen/\n\n\nDas Angebot im Detail: https://www.guidle.com/angebote/1228620900/reset_-_achtsamkeit_als_kraftquelle/quinten\nQuelle: https://www.guidle.com
SUMMARY:RESET - Achtsamkeit als Kraftquelle
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