Lerne in 5 Wochen richtig zu meditieren. 4 Do-Abende vom 5. Juni bis 3. Juli  (4 Abende)

Gerade in den aktuellen Zeiten ist die Meditation und Achtsamkeit wichtiger denn je im Hier und Jetzt zu sein und kann dir dabei helfen, dich mehr auf die positiven Dinge in deinem Leben zu fokussieren. In der Zwischenzeit belegen mehrere hundert wissenschaftliche Studien den positiven Nutzen der Meditation.

Erforsche auch du deine Innenwelt und lerne dabei, wie du Stress, innere Unruhe und Angst abbauen kannst und zugleich deine Konzentrationsfähigkeit verbesserst. Dabei ist das bewusste lenken der Gedanken in die richtige Richtung ein zentraler Schlüssel, um deinem Geist zu stärken und inneren Frieden zu finden. Dank Meditation wirst du gelassener, zufriedener, glücklicher und ausgeglichener und kannst darüber hinaus sogar besser und tiefer schlafen!

Die Veränderung beginnt in dir - Meditation ist ein wichtiger Schlüssel dazu!

Der Grundkurs eröffnet dir viele Möglichkeiten, dich im Alltag zu entschleunigen und achtsamer mit dir umzugehen. Gleichzeitig kannst du das Meditieren mit gleichgesinnten Menschen in einer kleinen Gruppe unter professioneller Anleitung erlernen. Während 4 Wochen kannst du bereits tief in die Welt der Meditation eintauchen. Das Gelernte wirst du dann bis zum nächsten Kursabend zu Hause üben. So wirst du gelassener, reduzierst Stress und leistest einen wichtigen Beitrag zu deiner mentalen und körperlichen Gesundheit…


MEDITATIONSTECHNIKEN:
+ Die stille Meditation
+ Achtsamkeit Meditation
+ Die geführte Meditation
+ Atemmeditation
+ Herz-Hirn Kohärenz Meditation

ORT:
Bewegungsfreiraum, Hallerstrasse 31, 3012 Bern