30.05.2017 – 13.06.2017  |  18:00 – 20:30

Sie können im Berufsalltag Gelassenheit sowie gesteigerte Konzentrationsfähigkeit erreichen.

Achtsamkeit ist eine bestimmte Form von Aufmerksamkeit und Bewusstheit. Mit einfachen und wirkungsvollen Übungen lässt sich die 'persönliche Mitte' stärken und damit auch die Stressresistenz. Die Teilnehmenden begegnen den täglichen Herausforderungen gelassener, tanken Kraft auf und können sich besser auf das Wesentliche konzentrieren. Statt ständig zu grübeln, schalten sie ab und entspannen. Schöner Nebeneffekt: Immunsystem und Organe werden gestärkt, geistiger Frieden kehrt ein und Selbstvertrauen wächst.



Inhalt
Achtsamkeits-Check

Vom buddhistischen Ursprung zur westlichen Praxis

Nutzen von Achtsamkeitstraining

Übungen im Alltag

Persönliche Achtsamkeitsroutine

Kleine Erinnerungshilfen



Lernziele



-Das Ziel des Seminars ist es, verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen zu lernen und diese danach auch zu Hause oder bei der Arbeit anwenden kann.
-Durch Achtsamkeitstraining erspüren, wie man sich besser fokussieren kann (auch danach bei der Arbeit)
-Sensibilisierung für Stressquellen im Alltag. Früherkennen und achtsam abwenden können.

Zielgruppe


Berufstätige, die noch achtsamer im Tag sein wollen und Achtsamkeitsübungen eintrainieren möchten.

Bemerkung
Kursleiterin

Evi Giannakopoulos

Durchführungsort:

EB Zürich, Zürich-Seefeld



Quelle: www.aliSearch.ch