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Pilates

Pilates

Cevihuus Vivo, Gossau ZH

Pilates ist eine sehr effektive Trainingsmethode, die den ganzen Körper beeinflusst. Sie bietet Krafttraining, Beweglichkeit, Balance, Atemverbesserung und Haltung.

Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch und effektiv seinen Körper zu bewegen.
Durch das bewusste wahrnehmen des Körpers bei den Übungssequenzen, entstehen außerdem eine bessere Beweglichkeit und eine gute Balance im Körper.
Die Übungen werden von entsprechender Atmung begleitet, die eine Körperbewegung erleichtern oder erschweren kann.

Es wird eine ständige Konzentration auf den Körper gefordert und somit ist die Pilatesmethode auch eine gute Möglichkeit, um den Kopf vom Alltag zu befreien.   Ina Gabriela Hanken

Das Pilatestraining wird auf der Matte in allen Ausgangsstellungen (Liegen, Sitzen, 4 Füßler, Stehen) mit und ohne Kleingeräten ausgeübt.

Date

To  22/7/2024   every Mo   08:30 - 09:25 h
19/8/2024 to 16/12/2024   every Mo   08:30 - 09:25 h

Price

Ich biete 10er-Abos an für 220.- (12Wochen gültig)
1/2 und Jahres-Abos sind 17.- pro Lektion.

Ticketing

Telefon: 0798264541
Oder über meine Webseite www.fitmitstefi.ch

Address

Cevihuus Vivo
Bergstrasse 33
8625 Gossau ZH

Contact

Fit mit Stefi
Stefanie Geilinger
Burstwiesenstr. 25
8606 Greifensee
st_wu@hotmail.com
798264541

Category

  • Pilates

Target groups

  • Open to all

Webcode

www.guidle.com/ex1EQm