Regelmässige An- und Entspannung beim Yoga

Yoga versteht sich in seinem Ursprung als Vorbereitung auf die Meditation und wird gerne auch als mentales Training eingesetzt. Die Übungen (Asanas) werden vor allem auf der Matte und bei Bedarf mit Hilfsmitteln ausgeführt.

Im Yoga arbeiten wir intensiv mit dem Körper. Wir stärken Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Im Rhythmus mit dem Atem werden verschiedene Asanas (Körperstellungen) fliessend miteinander verbunden oder auch mal länger gehalten.