Yoga Nidra – auch als „yogischer Schlaf“ bekannt – ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, die die Teilnehmenden in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt.

In diesem Grundlagenkurs steht das schrittweise Erlernen der Praxis im Mittelpunkt.

Über acht Wochen hinweg werden die Teilnehmenden systematisch in die einzelnen Elemente von Yoga Nidra eingeführt. Sie lernen den Aufbau der Methode kennen, entwickelen ein Verständnis für die innere Ausrichtung und üben, die Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. So entsteht eine stabile Basis, die es ermöglicht, sich sicher in der Praxis zu bewegen und die Wirkung nachhaltig zu erfahren.

Der Kurs ist bewusst als geschlossene Gruppe aufgebaut, sodass ein kontinuierlicher Lernprozess entstehen kann. Da Loslassen und Vertrauen zentrale Voraussetzungen für die Praxis sind, bleibt die Gruppe während der gesamten Kursdauer konstant. So entsteht ein geschützter Rahmen mit vertrauten Teilnehmenden, der es erleichtert, sich einzulassen und zunehmend tiefer zu entspannen.

Die regelmässige Teilnahme unterstützt dabei, Vertrauen in die Praxis zu entwickeln und Schritt für Schritt mehr Entspannung und innere Ruhe zuzulassen.

Dieser Kurs bietet die Voraussetzung für den “Yoga Nidra Vertiefungskurs”.