Entdecken Sie die Kraft von Atemtechniken, gezieltem Gehirntraining und körperlicher Balance für ein
ganzheitliches Wohlbefinden. Dieser Kurs kombiniert Übungen, um Körper und Geist zu stärken und
ihre Entspannungsfähigkeit sowie Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.
Inhalte:
- Atemtraining: Lernen Sie Atemtechniken kennen, die Stress reduzieren und Ihre Energie fördern.
Wir legen besonderen Wert auf Übungen zur Atemwahrnehmung und Atemtraining.
- Gehirnfitness: Mit mentalen Übungen verbessern Sie Ihre Gedächtnisleistung und fördern
kognitive Flexibilität. Spielerische Techniken bringen Spass.
- Balancetraining: Praxisorientierte Übungen zur Körperstabilität und Koordination stärken Ihre
Haltung und beugen Stürzen vor. Jedes Niveau ist willkommen.
Ziele:
- Verbesserung der Atemqualität
- Förderung von kognitiver Gesundheit und Gedächtnisleistung
- Steigerung der körperlichen Balance und Koordinationsfähigkeit
- Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens durch die Verbindung von Körper und Geist
- Spass in der Gruppe
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.